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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

作者：鐘太林  在蛤蟆溝上中下三村，天生是出了名的老實人。天生勤勞肯干，過著清苦的生活，中規中矩謹守著農民的本份。他四十五歲喪偶，五十歲兒媳婦離婚，孫子才三歲。兒子外出務工之后，長滿青苔的兩間瓦屋每天旋轉著天生的身影和孫子的哭聲，顯得孤寂而凄涼。 蛤蟆溝三面環山，田地少，滿山的樹又不值錢。天生帶著孫子，拾掇著幾塊小菜園，自己和孫子的屎尿都播撒在地里，但貧瘠又板結的土地上長出來的菜根本不夠爺孫倆吃。天生不忍心看著孫子流著淚水吃白飯，便背了孫子搜遍了蛤蟆溝的溝溝渠渠，撈點小魚小蝦或者泥鰍黃鱔之類。有時候運氣好，撈的多了吃不完，便留一點賣一點，積少成多，零零碎碎有二百多元，天生便將二百存了銀行。 天生拉扯著孫子還進了銀行，換來了上村菊蓮的好臉色。菊蓮是蛤蟆溝第一潑婦，罵人好比摘茶葉，又快又準又狠。生了三個兒子，死了一個，前兩年守了寡，冷火冷灶孤零零一人。天生懼怕了她一輩子，如今得到了她的笑臉，心里有了一種莫名的成就感。有時為了得到她的一言一笑，從溝渠回來，天生故意路過她的門口，干咳一聲，說："吃了沒？"屋里就一聲響：“啊。" 天生始終沒有與菊蓮多說一句話，反倒挑起了他想和她說話的欲望。天生渴望上天給自己一個機會。 上天最后眷顧了天生。天生從別人嘴里得知菊蓮的狗下了一窩小狗崽，第一時間就過去了，堆滿了笑臉甚至是死皮賴臉向她索要一只。 菊蓮虎著臉說：“我自己要養。” 天生說：“你養的了這么多？" 菊蓮說："關你屁事！" 天生說："送我一只吧。我養一只，好給我孫子做個伴。" 菊蓮楞怔了一下，示意天生自己去挑選。 天生抱了小狗回去，爺孫倆都樂壞了。 天生有了小狗，爺孫倆的日子多了一份溫馨和快樂，同樣，也開通了一條通往菊蓮家的路。天生有事沒事背著孫子跟著小狗去菊蓮家，說小狗的憨態和孫子的快樂，慢慢地就脫離了主題，家長里短都說了，都笑。小孫子就趴在地上和小狗玩。 孤寂和冷清終于有了一個停留的港灣，天生重新找到了生活的意義。不過，鄰居們不這樣想。鄰居們閃著狡黠的眼神笑著說：“天生，可以啊。" 天生摸不著頭腦，憨憨的問：“啥？" "啥？菊蓮唄。”鄰居們說，"還裝！" 天生一臉懵逼，但一會兒臉上就有些發燒了。 天生說：“沒有的事，沒有的事！" “扯淡！"鄰居們說，“人家都上心了，你也上心了。還有什么可隱瞞的？" 天生不說話了。晚上躺在床上就想。天生認可鄰居們的好心，是該找個伴了，為了孫子也為了自己和菊蓮。菊蓮人品是差了些，但到這地步了，估計想法也和自己一樣。想著想著，天生心里就有了一些小激動。為了保險起見，天生還在菊蓮面前暗示了幾次，盡管女人的態度模糊，但是并沒有反應激烈，從女人衿持的天性來說，應該是在心理上表示接受了。天生心里終于有了底，并且有了一個大膽的想法，他要在銀行的積蓄足夠替女人買兩套上好的衣裳的時候，買好衣服去表白。 從此，除了煮飯，天生都是帶著孫子和小狗穿梭在蛤蟆溝的溝溝渠渠。每次回家，天生照樣從菊蓮門口拐過，照樣打個招呼。菊蓮就“嗯"一聲，兇兇地問：“狗呢？" 天生忙不迭地回話：“在身后呢。"又喚幾聲小狗。小狗屁顛屁顛地跑過來，在孫子周圍蹦跳蹦跳。 菊蓮說："狗丟了，我饒不了你。" 天生揣摩著女人的心思，女人終究還是心疼小狗？但一會兒就釋然了，女人心疼狗是有道理的，必竟是這條小狗把他倆拴到了一起。天生明白，沒有狗，就沒有他和菊蓮的未來。 不間斷地忙碌，天生隆起了背，小孫子快成了泥猴，而小狗在人前人后地蹦來跳去卻長成了狼。天生心里琢磨著，自己和菊蓮也快瓜熟蒂落了。 這一天的午飯時候，天生外出務工的侄子回來了，正在玩著手機，嘴里罵罵咧咧的。天生好奇地問侄子怎么回事啊？侄子說："什么銀行啊？！人家存款幾千萬，不到一年，怎么變成幾十塊了？" 天生的心懸起來了，輕聲地問："是……真……的？" 侄子肯定地搖著頭。 天生聽了，人都快要跳起來。背上孫子帶著狗火急火燎地跑進了銀行。 銀行的人把天生的狗擋在了門外。天生便讓孫子在門外看著，自己到柜臺前。 柜臺的人問：“存款？" 天生搖一搖頭。 "取款？" 天生還是搖頭。 "你是……？" 天生把存折遞過去說："看看存折上的錢。” 柜臺上的人接過存折，查了一下，說："存折上一共是八百一十三塊七毛五。八百是本，其余是息。" 天生心中的石頭總算是落了地。他接過存折走出銀行。孫子怯怯地靠在墻上，狗不見了。 天生問：“狗狗呢？" 孫子許久說不出話，天生又問，孫子"哇”地一聲哭了。 天生意識到不妙，順著孫子手指的方向，天生看到了地上有一灘血。天生頓時感覺肉身散架了，靈魂正徐徐升起。 天生回家后，憋了兩天才去菊蓮家說起狗的事情，結果被菊蓮轟出了門，罵的狗血淋頭。 在沒有狗的日子里，蛤蟆溝的溝溝渠渠再也看不到天生的身影。兩間長滿青苔的瓦屋又可以整天看到一個駝背老漢轉進來轉出去，還時而夾雜著小孩的哭聲。 +10我喜歡

原創 迷路者們 記得以前刷到一段話：房思琪的初戀花園那本小說中房思琪被騷擾后對她的媽媽說“我們國家什么教育都有，唯獨性沒有”，而得到媽媽的回答是“性教育是給需要的人的”，此刻她感到我們國家真的缺乏性教育，甚至自己的父母也是“缺席”的。而更為諷刺的是據說之前我們有一些兒童教學繪本，是告訴孩子怎么面對“生理發育”的，遭到家長舉報所以未發行。   講到這，也許有人會覺得這篇文章我在“開車”，其實并沒有，我們的缺乏“性教育”，逃避這個事情引發了很多社會問題和傷害，正因如此，我們的很多孩子甚至家長老師都是“性盲”。   我們通常“談性色變”，污名化其曰“色情”。   論“打手沖”，“自慰”什么的大家可能都懂，但都大體處于心知肚明卻不往外說的處境。每個人生而擁有“性欲”。正因為有“性”我們才會對異性喜歡，因為有“性”才會聯系到人類的繁衍。所以為什么要把人先天性自帶的本能給“泯滅”掉呢？   青少年到了青春期，有了性騷動就會妄圖嘗“禁果”，這個本能就會被“激發”，而我們缺乏正統的“性教育”，孩子不知道怎么面對這個本能，也不知道怎么保護自己。   可悲的是，孩子對“性”的了解往往是從“小電影”中得來的，這樣得到的“性知識”肯定不光明正大，而且還有“污名化”，認為“性”是可恥的，是“禁忌”的，而不能真正正視人類的這個本能。   性教育的缺失導致社會上很多女性（也包括男性）不知道怎么面對和保護自己，也導致了社會輿論普遍認為女性在“性”中吃虧，比如說之前一個很意味深長的段子，女性在男廁所看到男性裸露，男性可能被拘，男性偷窺女廁所看女性男性照樣被“拘留”的情況，這個是很怪的，好像潛意識忽視了“女流氓”的存在。   假如人們因為“幸存者偏差”而覺得男性一般都會占便宜，那是因為他們沒有看到某些陰暗的社會現象，事實上之前好像在哪里有說“戀童癖”受害者男性孩子居多，而且近幾年法律中才對被“性侵”的男性有保障，也就是說，之前男性被性侵是沒有法律保障的，也沒有地方說理的。而對于“性”很多女性不知道怎么在當中保護自己，而男性在其中受到傷害有時候是不被社會關注的。   “性教育”缺失還間接導致了“戀童癖”某些孩子被bt傷害，“墮胎”，“流產”等等。我們真的需要正確的性教育，讓人們不再對他有“羞恥心”，“包袱心”等等。   你身為家長，你與其去逃避這個問題，你何不告訴孩子，可以用“手淫”解決需求，這個不會傷害到別人，但過度了可能傷害自己呢？我們的教育難道要對本來天性的事情處“逃避態度”嗎？   性教育真的很需要，也許有很多人因為“幸存者偏差”沒有受到我們這方面教育缺失的嚴重困擾，那我們的下一輩呢？我們真的需要這個教育，去學會保護自己，也去正視自己。   +10我喜歡

樹殤 文/倪盈芳 秋漫步在森林里，所到之處，金色爛漫。 我朦朦朧朧地睜開雙眼，陽光穿過樹葉間的空隙，溫柔的撫摸我的臉頰。低頭看看身下，松軟的泥土擁抱著我，生怕我倒下。那一刻，我意識到，原來我是一顆剛剛發芽的小樹苗。環顧四周，小草熱情的跟我打招呼，告訴我最近發生的軼事。鳥兒在枝頭歡快的歌唱著，仿佛在分享今日的愉悅，但我對此都感覺到陌生。不管怎樣，心里卻總有一絲期待，仿佛在等著某個人的到來。 突然，傳來一陣熟悉的腳步聲，我抬起頭，透過陽光努力想要看清來者的面容，卻只看見他穿一身舊舊的衣裳,高大的身板有些單薄，黝黑的臉上栽著一些不很稠密的胡須。他低頭看了我一眼，自言自語的說道：“終于發芽了。”接著，他拿起一把小鋤子，在我周圍活動起來。,只見鋤頭時而高起,時而落下，不一會兒，我周圍的雜草就消失的無影無蹤。幾滴水滴滑落我的臉頰，幾秒后，一陣大雨將我澆的渾身濕透，卻異常舒服。他在我身邊停留了幾分鐘，便起身離開了。 不知不覺，我開始有了記憶，腦中記得的第一人便是他。從此，期待他每天的到來，便成了我唯一的樂趣。即使跟他只有幾分鐘的相處時間，我也異常開心。但是他通常都要隔幾天隔幾天才過來一次。日復一日，我在等待中漸漸長大，從幼苗變成了小樹苗。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 天氣漸漸轉涼，每到夜晚，我都能感覺到陣陣涼意。深秋，樹葉枯黃了，紛紛揚揚地落在地上，像鋪上了一層黃地毯，鳥兒排著長隊向南方飛去。遠處便看到了他的身影，由小變大。他又來看我了，心里激動地想著。可能是感覺到了天氣的寒冷，這次，他給我帶了一件小衣裳，讓我能夠熬過寒冷的冬天。低沉的棕色，跟我的皮膚顏色很像。他粗糙的手小心翼翼，生怕弄疼我細嫩的皮膚。午后，陽光灑在身上，絲絲暖意。他跟我講了好多他以前發生的事情，我無聲地傾聽著，默默將它們藏在心底。想要拖住時間的腳步，讓它慢點兒溜走。 像柳絮般的雪花，紛紛揚揚地從天而降，大地被雪花裝飾得像鋪上白色的地毯，平日一起玩耍的在不知不覺中消失了蹤影。在這天地間，我感覺到了孤獨。冬日，是寂寥的，沒有了往日的歡笑，他來看我的次數也比往常少了很多。每天都在期盼漫長的冬日快點過去。 冰雪融化，東風吹遍了森林里的每一個角落，和暖的陽光照耀在大地上，喚醒了大地的萬物，給大地帶來的無窮的希望。迷人的春天是令人歡欣鼓舞的，雖然春風還是冷颼颼的，但是心里卻是美滋滋的，身邊多了很多新的小伙伴。小草從土里探出頭來，伸伸懶腰，看見春天已經來了，連忙整理發型。花骨朵也探出頭來，感受這新的世界。春天，又把他帶到了我的身邊。每次都會帶著不同的東西來看望我，唯一不變的，是他和藹的笑容。 初夏的陽光從密密層層的枝葉間投射下來，地上印滿銅錢大小的粼粼光斑。我褪去了春天時的羞澀，換上了碧綠的衣裳。我與去年相比，長高長大了很多。炎熱的夏天，滾燙的陽光、滾燙的景色、連同整個人也變成滾燙滾燙的了。每次他過來，看著他額頭細細的汗珠，心里迫切希望自己能夠快快長大，長成一棵參天大樹，為他遮擋陽光。 一年四季，又回到了我出生的季節。我的枝葉變得繁茂，長高了很多，卻依舊沒有成長為參天大樹。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 后來，他來看我的次數越來越少，臉上的笑容也越來越少，臉色是那么憔悴, 面色蒼白，臉上看不到一絲血色。他比以前更瘦了，聲音也變得沙啞，走起路來搖搖擺擺的，但他卻依舊堅持來看我，跟我講最近發生的事情。看著他咳嗽的樣子，內心仿佛在滴血，想把他的痛苦轉移到自己身上，讓自己來承受這一切。 一個晴天的午后，陽光如水般音符一樣燦爛的流動。我已經好長時間沒有見到他了，不知他過得好不好，病情是否好轉。我很想他。忽然，熟悉的腳步聲響起，心中歡呼雀躍，努力往小路的盡頭望去。一步，兩步，他在我的面前停下了腳步。“今天他的氣色很好啊，是不是能陪我多待一會兒了呢?是不是病好了呢？”心里有好多問題想要問他，卻一個字都說不出口。“時間真快啊，轉眼，你已經有半個我那么高了。本來希望能看著你長大的，卻世事難料······”他自言自語地說了好久。用他粗糙的雙手，溫柔地撫摸我的枝干。輕輕地靠著我，慢慢地訴說著。眼淚早已將我的眼眶打濕，我卻發不出一個音符。他的聲音漸漸微弱，直至后面變得無聲。仿佛進入了甜蜜的夢鄉，再沒有見他起身。 ······ 年復一年，又到了秋天，我出生的季節，如今我已長成一棵參天大樹，可之前那個栽種我，愛護我的人，卻再也沒有出現過。當我可以為他遮風避雨，為他承受苦痛時，他卻永遠地離我而去。當親眼看到病魔侵襲他的身軀時，我卻無能為力，連陪在他身邊都無法做到。 如果還有來生，我希望不再是一棵不能表達，不能行走的樹木。我想陪在他的身邊，為他排憂解難，逗他開心。 +10我喜歡

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