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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

1 　　前段時間，小李同學給我發了一條微信，說他正在裝修新房，問我哪款門好看。 　　乍一看，兩款門大同小異，不過，價格卻是天壤之別：一款兩千，一款兩萬。 　　他想買兩萬的，但覺得太奢侈，心想：不就一扇門嗎，用不著花那么多錢吧。但買兩千的吧，又覺得和190平米大房子不匹配——大頭的錢都花出去了，還吝嗇這一扇門嗎? 　　小李是1993年生，比我還小三歲。聽完他的煩惱，我不禁心頭一震：原來，我兩個月的工資，買一扇門都不夠啊! 　　羨慕之余得知：小李在當地一家企業上班，畢業后，他利用業余時間又開了一家公司，白天上班，夜晚創業——為了平衡正職與副業，每天只能睡三四個小時。兩年下來，錢是賺了不少，但身體也熬垮了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一個人精力最旺盛的階段不過10年而已。過了30歲，身體機能就開始走下坡路了。所以，30歲以后，你必須明白：現在你用青春換來的錢，未必夠你將來老了治病——擁有強健的體魄，也是一種了不起的才華。 　　2 　　不久前的一天，一位陌生的大姐在后臺給我留言。她今年41歲，在一家小公司擔任會計，工資偏低。她說，其實她不太喜歡做會計，數字太過瑣碎，不能犯錯的職業特點，都讓她備感壓力。她發現在職場上的十幾二十年有點白活了，一直在混日子，考職稱也沒有過，還總是以自己排斥這個專業為借口。到了現在的年紀，突然想要逆襲自己的人生，不知道是不是太晚了。茫然和沒有目標，讓她有些焦慮，感受到了強烈的中年危機。 　　年輕的你或許對中年危機的感受還不是太深，但對生活的雞零狗碎與反復無常想必也已經有所體會。 　　其實，功成名就與碌碌無為的區別，很大程度上就在于你對待時間的態度。確切說，是對業余時間的態度。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有人把時間用來看書，時間還以他學識;有人把時間用來社交，時間還以他人脈。而你呢?你把時間用來迷茫、用來糾結，時間也只能還以你一事無成。 　　有部臺灣影片，講的是5個臺灣老人，平均年齡81歲，其中1位罹患癌癥、1位重聽、3位有心臟病、每一位都有退化性關節炎。然而，他們夢想環島一圈。6個月的準備，環島13天，1139公里，從北到南，從黑夜到白天，只為了一個簡單而偉大的理由——夢想。 　　年過八旬的老者尚且可以為了夢想義無反顧，年紀輕輕的你究竟糾結什么呢? 　　從來沒有來不及的年齡，只有不夠用的時間和資本;從來沒有抓不住的機會，只有不滿格的實力和勇氣。 　　3 　　世間事，除了生死，哪一樁不是閑事? 　　9歲那年，我曾與死神擦肩而過。在自己家門口，被一輛微型車撞飛，滾出七八米遠，當場昏死過去。目擊者都以為我不行了，但我卻奇跡般地活了下來。 　　多年后回憶這場劫難，我已想不起關于此事的任何細節，但對于生死這件事，卻有了更深的認識。 　　“如果死都不怕，還有什么可怕的呢?”每當遇到困難的時候，我常常這么勉勵自己。本來我是一個臉皮很薄的人，但遇事的時候，一這么想，我也能泰然處之了。 　　經常有人問我：你做這些有什么用啊?具體如：你寫這么多文章有什么用啊?你看那么多書有什么用啊……老實說，每次聽到這些問題，我的內心是拒絕的。 　　在這個世界上，不是每一件事都有用，也不是每件事都能以是否有用去評判。即使是你眼中那些有用的東西，上天想要收回去，你也奈何不得。 　　4 　　世界上很多東西都是越老越不值錢。比如，人的容顏、體能、智力……隨著年齡的增長，它們都會悄然衰退下去。對一個人來說，沒有比這更無奈的事情了。但，你不得不去面對。 　　除此之外，或許你也發現了，職場中，許多公司更喜歡招新人。因為，在老板的眼里，年輕人具有更強的可塑性，而且更便宜。 　　作為老員工的你，如何去應對這種變化呢?你得讓自己變得“越老越值錢”才行： 　　永遠不要停止學習。經驗雖然值錢，但畢竟有限——持續更新的經驗才會升值。 　　力求在某一方面成為“專家”。人無我有，人有我優，人優我精——這就是不被取代的生存之本。 　　保持年輕的心態，勇于接納新事物。老去的人很多，但鮮活的心很少——只要還沒逝去，就請對世界保持好奇心。 　　5 　　30歲，是一座山。山那邊，有人買車買房結了婚;山這頭，有人兩手空空一光棍。不同的造化，不同的境遇。 　　步入職場這些年，一個人能發生多大的變化呢?最顯著的變化莫過于：別人都買兩百萬的別墅了，你還在搶兩毛錢的紅包。 　　當然，人生是一次長跑，暫時的落后和領先都不算什么。但是，你的人生還有幾個十年?所以，千萬別虛長年齡了——30歲以后，請把年齡活成智慧! 　　作者：魏漸 +10我喜歡

ZiRiAng爾聃  DOandTRY     - 《異類》    這其實等于承認了自己的失敗。只要是他思維活動范圍內的經歷都以失敗告終。他也知道為了能更好地與社會溝通，他需要更努力，但是他不知道該怎么努力。他甚至都不能成功讓微積分老師明白自己的良好愿望。有些事情，其他動腦筋較少的人反而能掌握得更好。因為，那些人在發展的道路上獲得了幫助，克里斯托弗·蘭根沒有獲得過這種幫助。這不是借口，而是事實。一直以來，蘭根的努力都依靠個人奮斗，然而，沒有哪個搖滾巨星、職業球員、或是軟件業億萬富翁僅依靠自己的努力最終獲得成功。   人們之所以愛聽丑小鴨變白天鵝的故事，是因為這樣的故事總少不了孤膽英雄與命運搏斗的過程。   - 《往事與隨想》 我在陌生人中間徘徊，我仔細端詳他們，但我不再想在他們中間尋找自己的朋友，我習慣了——不是習慣了孤獨，而是習慣了沒有友誼的生活。 知道沒有人等你，沒有人會來找你，你可以安心做你要做的事，也許甚至是死，也沒有人會干涉，跟誰都無關……這是既可怕又愉快的。   每一段流逝的時間里，友誼都是有壽命的。 時間過去了，就算他還在，他也會長大會變老，會變得圓滑，會只剩下想要等待又好像知道等不到什么但又磨磨蹭蹭著時間最后親眼見證了這悲涼的結果。   - 押井守 “沒有比失敗更令人感到舒適的事了。……只要失敗一次，周邊便會被不斷的挫折環繞著，一輩子都沉浸在自我憐憫的情緒中。敗北的蜜汁便是如此甜美。”   “年輕人總想要從這種組織構成的人際關系中逃脫，以獲得自由……那不過是在逃避責任罷了。我們不可以把“自由”當成逃走時的借口啊！”   - 源自微博 時代的病癥籠罩在每個人的身上。欲望與不甘心，失敗與沒有安全感。 于是人們開始尋找解決方案。卻發現，借助涂《秘密花園》解壓只會更煩躁和疲憊，借助社交網絡點贊來緩解孤獨是飲鴆止渴，收藏一篇篇“一輩子一定要去的50個地方”讓現有生活變得更難忍受，在屏幕中按住“哈哈哈哈哈”的次數和真正大笑的頻率成反比。 對“時代病”的按摩已經成為了另一種病征。 痛苦與焦慮到底是不是可以排解的？我曾和一個朋友在某個夜晚爭論，我堅持認為答案是否定的。 聊了很久，我才發現我無法快樂，是因為我不愿意快樂。其實并不是時代禁錮住我。我有選擇的自由。我有不點贊的自由，失敗的自由，孤獨的自由，沒有夢想的自由，在無趣的事上浪費時間的自由，大笑的自由。 我用了很長的時間才明白，生活本身既不好也不壞，它只是隨心所欲的。你選擇的，就是你必將經歷的。   時代的病癥能治嗎？如果用綠段子來總結，那大概就是這樣——     問：憐憫和鼓勵依賴癥，怎么治？     答：生活本身既不好也不壞，你選擇的，你必將經歷     神點評：是你自己不愿意快樂。   +10我喜歡

文/蓑依 　　前幾天，朋友約我出去吃飯，一看她的臉，我就知道一定是在哪里又受了氣，果不其然，沒吃幾口，她就開始咬牙切齒地說“如果我將來當了報社領導，第一件要做的事兒就是把我們部的主任給辭退。每次我獨立寫完一篇大稿，他都會在發表時想盡理由在我名字前羅列上一串名字。這一次，一篇報道獲了國家級大獎，他們一點東西沒做，署上他們的名字，我也忍了，可是竟然把獎金也要平分!老娘我不伺候了!” 　　朋友二十七歲，工作四年，勤勤懇懇、沒日沒夜換來的待遇卻和剛剛實習的大學畢業生沒有什么區別：被署名、被分獎、被共享成果。我依稀記起大學時，我在雜志社實習時，也遇到過這種情況。 　　有一天，主編把我叫到辦公室，指著那篇本來是我寫的、但是署著別人名字的文章說“這篇文章，怎么回事兒?怎么沒有你的名字?”我雖然心里在納悶主編怎么知道是我的文章，但還是微笑著說“做實習生，不是都應該如此嗎?寫上前輩的名字是應該的，他教會我很多東西。”語氣里帶著心甘情愿的坦然。 　　主編又問“你難道不想知道我為什么會知道這件事情嗎?”我尷尬一笑，她說“你的文章很有風格，和我們雜志社的每個人都不一樣。這篇文章任誰也不會相信是一個在中層做了十幾年領導的人寫出來的，定是一篇初生牛犢不怕虎的、帶著新銳性的年齡人寫的，我都能聞到風風火火的味兒。”我心里暗自嘀咕“那又怎么樣呢?還不是要署上別人的名字”，她似乎看出了我的心思，繼續說“因為各種原因，很多雜志社都存在這種問題。你現在覺得會有些委屈是因為你的弱勢，你經驗不豐富、能力還不強，但一定不要把這理解為心甘情愿，你這是在蓄積力量。等到將來某一天，你成為知名記者時，你手中的資源、你的能力、你的經驗都足夠多的時候，你一定不會再受此待遇。所以，要想自己保護自己的成果，就努力向前跑。當你甩出別人幾千米時，別人就不會再‘潛規則’你。” 　　雖然后來，我沒有繼續自己的記者生涯，但我很慶幸，在初入職場時，有前輩給我說了這些話，她讓我知道：之所以別人打壓、挖苦、諷刺，甚至利用你，都是因為你還不沒有能和期望匹配的強大;你之所以感到委屈、不甘，是因為你擁有的還不夠多。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　設想，如果我們有一百個蘋果，別人搶走二十個，我們還能有八十個;而如果我們只有二十個蘋果，別人搶走二十個，我們就空空如也。在這個社會上，我們很難去制止別人“不去搶走二十個“，很多時候，我們能做的只是增加我們的儲備量。增加儲備量，并不意味著我們隨便丟棄那“二十個”，畢竟它們也是我們的勞動所得，而是一旦被搶走，我們不會彈盡糧絕，不會覺得天要塌下來。 　　愛自己的方式之一就是讓自己的心情處于相對平穩的狀態，不大喜、不大怒，對你爭我奪的事兒云淡風輕，反正自己自己有足夠的能量，誰還不會在乎這點蠅頭小利，如同富豪不會在商販面前為了幾塊錢的東西而吵得面紅耳赤一樣。讓自己有資本對不想攙和、不想糾結的事兒置身事外，也是一種能力。 　　有時，我們都未必能體會因為“不夠多”而感到“委屈”的殺傷力有多大，無論這種“不夠多”是在精神層面，還是在物質條件上。 　　兩個朋友從初中時就談戀愛，連大學在異地都沒能讓他們分開，周圍所有人都相信他們一定會牽手一輩子。但大學畢業后，男生為了自己的音樂夢想苦苦追尋，居無定所不說，賺得那點錢，根本無法維持生活，只能依靠女生的每月三千多塊錢的工資過活。女生有過抱怨，出門再緊急也不敢花錢打車，逛商場只能是逛而不能買，公司的同事發型換了十幾次了，她卻只能簡單地梳個馬尾。但這些她都能忍，都覺得為了支持男友的夢想是應該的。 　　直到有一天，她發現自己懷孕了。她知道按照兩個人的家庭條件和現在的生活狀況，孩子出現得太不是時候，她不能要，她們生不起孩子，即便孩子有幸出生了，他們也沒有能力給他哪怕稍微好一點的生活。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　于是，她背著男生把孩子偷偷打掉了。但這個沒有出生的生命在她的生活里卻再也揮之不去，如同在她的評判系統中樹立起了一個標桿，一切都開始以它為基點。所以，男生的努力再也沒有了夢想的滋味，剩下的只是無所事事和不負責任。他的一切在她眼里都變了味，更多的時候，她思考的是：我憑什么要過不能打車、不能買衣服、不能做頭發的生活?還不是因為你不掙錢! 　　無數次地爭吵之后，兩個人義無反顧地分手，朋友們都說他們恐怕連敵人都做不成，敵人還會互相傷害，而他們卻連多看對方一眼都不肯。 　　不就是因為“錢不夠多嗎”?有多少曾經發誓生死不離的人，一旦涉及到買房、買車的時候，就轉身和另一個人共赴未來了。不管兩個人的感情多么的堅固，如果持續地、不對等地讓一方感到“不夠多”，那這個人的委屈定然會發酵的，一點點蓬松起來，直到兩個人的的感情空了心。 　　我不覺得錢會有夠了的時候，我也不相信沒有錢相愛的人就會分開，我只是確信：一個人的委屈到達足夠量的時候，她眼里的一切都會變質，她不想都不行。 　　有一天，一個女孩兒問了我一個看起來有些好笑的問題。她說自己努力學習，可到了考場上，壓根兒不學習的室友卻讓她把答案給她們。她不想，但也怕傷及情誼，只能給了，但覺得自己委屈極了。她問我怎么做。 　　我沒有告訴她社會是如何的公平，或者要去相信努力就一定會有收獲這類事情，我不讓她去管這些自己不能把握的事情，我只說：你要讓自己擁有的足夠多。 　　如果你只擁有考場上那幾道題的答案，那他們拿走了，就真的拿走了，說不定得分還比你高;你要擁有他們拿不走的東西，比如持續得學習能力;比如除了學習專業知識之外的其他的能力，包括人際交往能力。你覺得委屈，很多時候是因為他們拿走了你僅僅引以為傲的那唯一的資本。 　　后來，我讀大學的表妹向我抱怨說“快期末考試了，大家都在挑燈夜戰，我好怕平時不學習的他們，把我平時努力學到的東西，在幾天之內就學會了，如果這樣的話，就好不公平啊!”我告訴了她同樣的話。如果你平時的學習，只是學到了試卷上的幾道題，那你活該委屈。 　　所以，當你覺得委屈時，別浪費時間去打量這個世界是否公平，沒有任何作用，唉聲嘆氣、哭天搶地都沒用。讓自己擁有的足夠多，讓自己不斷地強大，這樣，別人想要對你不公平，似乎也無從下手。更何況，隨著你擁有的足夠多，他們會自然而然地退出你的生活，因為你已經甩出他們太遠，他們已經追不上你了。 　　嗯。跑得快一點，別和他們同一水平線上就是了。 +10我喜歡

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