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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

閑暇之余或者工作八小時之外，我喜歡一個人去漫步，或早晨，或中午，或晚飯之后，至于天氣和季節我都無所謂。我之所以喜歡漫步，其原因可能和性格習慣有關、也可能和周圍的環境不無關聯。是的，從青年時代的彷徨、迷茫、苦悶到如今的隨意、坦然與從容，屈指算來，已有三十年的時間了，這一路漫步下來，無論是經歷也好、性情也罷，的確變化不小，如果說昨日是昔日黃花，那么時至今日就是幽蘭一朵。這無疑是得益于歲月的恩賜或者說生命理性選擇的結果：漫步在書香的小徑上。 　　漫步在書香的小徑上，我不得不說這里風景獨好!是的，回想三十年前，我和達夫筆下《春風沉醉的晚上》里描寫的青年一樣，無聊、無助、空虛甚至是頹廢。就在那時，我學會了漫步、學會了仰望、學會了思考、同時學會了安靜。坦率地說，如果沒有那次漫步的經歷，我不可能一夜之間從夢里醒來，去學會仰望、學會思考，至于安靜更是無從談起。當然也就不可能有時至今日的我。今日的我，雖然有時還是會感到虛空、無聊、迷茫、孤獨，但不管怎么講，心里的目標還是有的，至少漫步在書香的小徑上是不會改變的。 　　都說人是善變的動物，尤其是面對利己利好的情況下，這一點古今皆然。但好在人有他自己的喜好與個性，喜好有助于他忘記背后，努力向前，而個性有助于他的選擇和對事物或者人世的識斷。舉例來說，魯迅先生當年東渡日本，學的是醫學，后來為什么放棄改為無一用處的學文呢，難道是先生不知道學醫的價值和給自己所帶來的利益嗎?答案當然是否定的，以先生之精明和老謀深算來說不會不知道其中的利害關系，可他偏偏那樣做了，而且義無反顧，并且從一而終。還有中山先生也是，拿了博士學位，做了醫生，可以說錢途不是問題，可他偏偏選擇了革命，這不是自己在犯賤犯傻嗎?回答依然是否定的，是個性和擔當讓他們放下利益去從事自己的喜好，當然面對黑暗、壓迫和專制，喜好一詞無疑是太輕微而不足取的。但不管怎么說，他們之所以如此去做，做的如此徹底，其背后的力量往往和他們長期漫步在書香的小徑上有關。 　　有人曾經在東京當面問過中山先生，你最喜好是什么?他直言不諱地說，女人和書，如果兩樣獨選一，你會選擇什么，中山先生不假思索地回答：書籍!一問一答之間可以看出先生的個性：坦蕩與喜好。可以這樣斷定，先生在書香的小徑上漫步已久，所以才會有如此決心和卓然絕識，或者正是因為如此，才引來一只美麗優雅的鳳凰棲落在自己的身旁，形影不離。套用毛澤東的詩話來說，這邊風景獨好!事實也的確如此，毛澤東一生嗜書如命，無論是青年時代還是戰爭歲月，無論是和平年代還是晚年時光，毛澤東一生都漫步在書香的小徑上，并且樂此不彼。他的思想、他的理論還有他的高度自信和追求以及理想，無一不是來自于長期漫步在書香的小徑上。倘若他沒有漫步在書香的小徑上徜徉的話，那么自然就沒有后來舉世公認的他，就連美國的基辛格博士在他面前也感到自慚形穢、甘拜下風! 　　漫步在書香的小徑上，無疑是人生歲月中一道最亮麗的風景線，生命到這里不僅可以得到靈魂的飽足，還可以詩意地棲居。而至于獲取多少那要取決于生命的過程、耕耘和悟性。撇開他人不說，拿筆者自己而言，三十年如一日漫步在書香的小徑上，我的獲取是滿滿的，無論是風景還是人文或者是靈魂深處，都可以說讓我心滿意足。在這條路上，我不僅學會了安靜和從容，更是學會了探索和追尋，同時在這一過程中學會了燃煙煮字，讓書香帶著生命去旅游，它讓我穿越時光隧道與歷史對接、與偉人談心并且與自己心儀的人耳鬢廝磨，互聽來自心底的淺唱。每每到那一時刻，生命的天空好像秋水長天，天藍水藍心更藍! 　　是的，歲月如逝，偶一蹉跎，三十年如白駒過隙，從指縫里流逝，回頭看看自己，已是日薄西山之人。望望天邊那一輪火紅的夕陽，真令我感慨萬端。如今生命站在歲月的門檻，朝花惜拾，平添了一份淡然少了一點俗世里的浮沉，這當然還是長期漫步書香小徑上所帶來的結果。我縱然知道，書香的小徑過于漫長抑或過于狹窄，然而漫長才是考驗人的意志的試金石，而狹窄有時卻是可以看出朝圣者的對真理、公義、仰望執著的一種決心，更況且漫步在書香的小徑上有一天燦爛的星空!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　漫步在書香的小徑上真好!這里從來就不缺少春江花月夜的詩意浪漫，不缺少綠肥紅瘦與纏綿繾倦還有海棠依然。單單的唐詩宋詞就足以令人思接千載而遐思翩然，更不要說還有法布爾所帶來的天籟絕唱。還有這里從來就不缺少人生的酸甜苦辣、世道和歷史背后的血淚傳奇以及林林總總的個人經歷和情感述說。所以說，生命在書香的小徑上漫步無疑是一種睿智的選擇，它讓生命覺醒、高貴、富有并且隨著時間的推移而讓靈魂里升起朝霞。試想，天底下還有什么比生命漫步在這書香的小徑上風景更優雅、更持久、更綿延、亦更令人心曠神怡而忘乎所以的呢! 　　看!窗外的一輪明月又升起來了，伴著滿天的星光，我或許又該出發了，沿著那蜿蜒的青石板的路，去拜訪一年前約好的博爾赫斯與維克多雨果，聽他們講述有關花園的故事和巴黎圣母院帶來的鐘聲…… +10我喜歡

在北京機場坐出租車，司機一聽到目的地，就開始嘟囔。我一點也不意外，因為同樣的情形遇到的太多了，雖然我一直不明白，從機場到我住的地方，也要花七十多元，顯然對于司機來說，遠遠低于他們的預期。 　　明白司機排隊的辛苦，也理解他們想多賺點錢的心情，所以一般他們對我說，如果機場管理人員問我他們去哪里，就說去望京，這樣他們再回到機場，可以不需要重新排隊。我不會拒絕，當然我也不想說謊，還好到現在為止，機場管理人員從來都沒有問過坐在后排的我，于是我可以裝做聽不見。 　　大部分的司機，雖然心里不快，但也接受這樣的現實，個別的會在那里批評我，為何不坐大巴，非要排隊坐出租車。遇到這樣的司機，我會告訴他：使用怎樣的交通工具是我的權利。然后我們之間會陷入沉默，空氣里面飄滿了一種僵硬的氣息，而司機會踩高油門，車身也會變得晃蕩起來。當然，我不擔心，畢竟司機再不開心，也不會把自己的車子和人命搭上去。 　　只是，我的心情顯然受到影響。原本這個司機和我之間，只不過是一個購買服務，一個提供服務而已，如果各司其職，也就相安無事。 　　我一直覺得，服務者和被服務者，從來都是平等的關系，因為這樣，生活相對更加簡單。也因為這樣，我特別看不慣那些在餐廳里面對服務員呼呼喝喝的顧客。 　　前兩天坐飛機從深圳去北京，飛機剛起飛，安全帶的標志還沒有熄滅，機艙里面響起了一個巨大的聲音：“服務員，服務員。”坐在我前面的一位男士，已經把座椅調節到躺下的位置，等到空姐走到面前，他很不高興的讓空姐把他脫下的鞋子收好。“給你們錢，你們不就是做這些事情的嗎?”男士的聲音，在燈光暗下的機艙里面，顯得特別刺耳。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　看著空姐在還在上升的機艙里面努力保持平衡，我有些失望。其實我好想大聲告訴那位男士：安全標志還沒有熄滅，他是不可以躺下的，空姐本身也是不能夠走動的。當然，我沒有這樣的勇氣，而且我覺得，這是空姐可以處理和應該處理的事情：告訴乘客這樣的規矩，并且嚴格執行，對于這位乘客這樣的要求，根本不需要理會。當然，我也明白，這是商務艙，不少乘客帶著一種優越感，而空姐被要求要把乘客當成上帝，于是，關系從一開始，就變得不平等了。所以，即便最后飛機降落，這位乘客的座位一直處于平躺的位置，而根據我出行的經驗，這應該是違反航空安全規則的行為。我當然看不慣這位乘客的做派，但是我同樣對態度和善的空姐也很失望，很多時候，因為自己的不職業，因為縱容，或者怕麻煩，更無法獲得尊重。 　　坐在機場的擺渡車上，車內正在播放廣播劇，顯然這是司機喜歡聽的內容。以為只是深圳機場會是這樣，到了北京，居然一模一樣。聽著那些拿腔作調的廣播，我不知道別的乘客有怎樣的感想，我只覺得一種煎熬。我沒有出聲，忍下來了，畢竟對我來說，也就是最多五分鐘的車程。我也知道這樣寫，有些人會覺得我小題大作，甚至缺乏同情心，因為司機工作很枯燥，司機收入低，因此為何不能聽聽廣播來舒緩一下呢?但我不知道會有多少人會和我一樣有這樣的擔心：聽廣播會不會影響工作的專注度?太多的事故，就是因為一點點的分心。 　　這樣想的人很多，每次我在微博上提到類似的遭遇，會遭到很多的批評，認為我的抱怨太多了，認為我不了解中國內地，言下之意，所有的這些，都是沒有問題的，都是有情可原的。 　　因為做節目的關系，一個星期至少坐二次飛機來往內地不同城市，航班晚點，已經是習以為常的事情了，倒是準點，變成了一種意外驚喜，好像自己賺到了。其實仔細想想，是自己麻木了，妥協了，接受了這樣的現實。只是，如果大家都接受了，那航班誤點的問題就沒有改變的可能，因為既然乘客們都不在乎，那航空公司又何必為自己增加麻煩? 　　前些天在深圳機場坐出租車，四個年輕人插隊，管理秩序的保安，喊了一聲，看對方沒有回應，也就不再理會。我看不下去了，大聲的想叫停那些人，也嘗試叫保安管，但是我的聲音，在嘈雜的環境中，是那樣的無力，就好像對著空氣打出去的一拳，令人絕望，甚至有點滑稽。于是，當四個人坐的車經過我面前，隔著玻璃，我對他們伸出了中指，這是我人生第一次做這樣的動作，我不管他們懂不懂，我要讓他們知道，也讓周圍看到的人知道，對于這樣的情景，有人很生氣。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　不過，雖然我鄙視這些眼中只有自己的人，但是我對保安更加生氣，因為他沒有做好他應做的工作，我也很失望，當我叫喊的時候，排隊等車的人們，就那樣看著那四個人上車，無動于衷。嘿，各位，為何不生氣呢? +10我喜歡

在這人世間，有些路是非要單獨一個人去面對，單獨一個人去跋涉的，路再長再遠，夜再黑再暗，也得獨自默默地走下去。 　　所有的結局都已寫好，所有的淚水也都已啟程，卻忽然忘了是怎么樣的一個開始。在那個古老的不再回來的夏日，無論我如何地去追索。年輕的你只如云影掠過，而你微笑的面容極淺極淡。逐漸隱沒在日落后的群嵐，遂翻開那發黃的扉頁，命運將它裝訂得極為拙劣。含著淚我一讀再讀，卻不得不承認，青春是一本太倉促的書。 　　在長長的一生里為什么，歡樂總是乍現就凋落，走得最急的都是最美的時光。 　　在一回首間，才忽然發現，原來，我一生的種種努力，不過只為了周遭的人對我滿意而已。為了博得他人的稱許與微笑，我戰戰兢兢地將自己套入所有的模式所有的桎梏。走到途中才忽然發現，我只剩下一副模糊的面目，和一條不能回頭的路。 　　這個世界上有很多事情，你以為明天一定可以再繼續做的;有很多人，你以為明天一定可以再見到面的;于是，在你暫時放下或者暫時轉過身的時候，你心中所有的，只是明日又將重聚的希望，有時候甚至連這點希望也不會感覺到。因為，你以為日子既然這樣一天一天地過來的，當然也應該就這樣一天一天地過去。昨天、今天和明天應該是沒有什么不同的。 　　但是，就會有那么一次：在你一放手，一轉身的那一剎那，有的事情就完全改變了。太陽落下去，而在它重新升起以前，有些人，就從此和你永訣了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　現在我們能夠做的，是找一個安靜的地方，讓自己靜靜的思考，明白該如何做，才能夠不讓珍貴的東西，重要的人再次失去，明白該如何做，同樣的錯誤不會再次發生。從中吸取經驗，吸取力量，繼續堅定的前行，尋找喜歡的東西，碰到真愛的人，去做正確的事。 　　原來歲月并不是真的逝去，它只是從我們的眼前消失，卻轉過來躲在我們的心里，然后再慢慢地來改變我們的容貌。 　　年少時，我們因誰因愛或是只因寂寞而同場起舞;滄桑后，我們何因何故寂寞如初卻寧愿形同陌路。 　　每一條走上來的路，都有它不得不那樣跋涉的理由。每一條要走下去的路，都有它不得不那樣選擇的方向。 　　在年輕的時候，在那些充滿了陽光的長長的下午，我無所事事，也無所怕懼，只因為我知道，在我的生命里，有一種永遠的等待。挫折會來，也會過去，熱淚會流下，也會收起，沒有什么可以讓我氣餒的，因為，我有著長長的一生，而你，你一定會來。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　其實，歲月一直在消逝，今日的得總是會變成明日的失，今日的補贖也挽不回昨日的錯誤，今日朦朧的幸福也將會變成明日朦朧的悲傷，可是無論如何，我總是認真而努力地生活過了。 　　世間總有一些事，是我們永遠無法解釋也無法說清的，我必須接受自己的渺小和自己的無能為力。 　　人生不過如一場黃粱夢，在頻繁的美麗與曲折的悲歡之后，悠然醒轉，新炊卻猶未熟。 　　月光衣我以華裳，林間有新綠，似我青春模樣。青春透明如醇酒，可飲可盡可別離，但我倆多少物換星移的韶華，卻總不能將它忘記。 　　你在人群中對我微微一笑，因為這個微笑，我已經等了好久。等待是一生中最初的蒼老，是令人日漸消瘦的心事，是舉著前莫名的傷悲，是記憶里一場不散的筵席，是不能飲不可飲，也要拼卻的一醉。 +10我喜歡

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