自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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半山上的寺廟 如果不是親眼所見，誰也不會相信，這里會有一個寺廟。山里有許多隱密的小徑。它們可能通向一家農戶。農戶的房子都在樹叢里，從外面你不會發現它的。它們可能通向一片荒地，那荒地已經幾年都沒有人種了，里面長滿了雜草。它們也可能通向某條小溪，然后突然就不知去向。這里不是山頂，是半山上的一個空曠地帶。這里如此隱密，如果不是有人指引，我們不會找到這里。這里住著一個老和尚和一條小狗。我們走在半路上的時候碰到了那個和尚，他下山去了。是那條小狗迎接我們。它沒有叫，只是對著我們搖晃它的尾巴。廟門鎖著，從門縫里向里，一點也看不清楚。我們坐在廟前的石階上。等待。等待那個老和尚回來。我們看天空，天空沒有一絲云。我們看周圍的景物，周圍只有綠色和陽光。我們看著早晨十點鐘的陽光，也許這是最干凈的陽光。 我們當然是來看這個寺廟的。它叫朝陽寺。 朝陽寺是那種土木結構的房屋，年代應該非常久遠了。正房和側房使前面形成了一個場院。也許最開始還有其它的房子，只是其它房子倒了。不過剩余的兩排房子還算結實，沒有要倒塌的跡象。場院的地面上長著車前草和蒲公英。那蒲公英長的肥胖，開著黃色的小花。在那些小花的圍繞下，有一個香爐。香爐是新修的，里面有一些沒有燃盡的香。 場院外面是一片莊稼地，里面種著土豆。現在正是土豆成熟的季節，只是那成熟的土豆還沒有來得及收獲。地外面是幾棵高大的核桃樹。透過樹葉看對面的山頂，看到山頂上白色的絕壁，看到那滿山遍野的綠色，在陽光下熠熠生輝。這山勢就像是一個綠色的漏斗。只是這漏斗在我們站的地方有點變形，形成了一個凹地。我到房子的后面，后面仍然是一片平展的莊稼地，里面有玉米和大豆，那些大豆和玉米剛出苗。那地大概有二十多畝。地里面還是地，修成梯田的地，沒有下面的平展。那梯田一排排地纏上去，一直到山勢變的陡峭時為止。而這地的側面都是陡峭的山，沒有一塊平展的地方可以種地。 我們終于沒有等到那個和尚回來，他不會是在山下的花花世界里迷了路吧。我們沒有看到寺廟里供奉的神靈。我們走的時候從門縫里向里仔細地觀看，但仍然是什么也看不到。外面太光明，里面太黑暗。那老和尚把神靈鎖在這黑房子里。或者，他把神靈藏在自己的口袋里帶到了山下。不知道這些古老神秘的神靈能否和適應山下的生活。那個老和尚，他不會忘記他口袋里隱藏的秘密吧。啊，他忘記了又有什么關系。我們看到了寺廟，沒有看到寺廟里供奉的神靈。這也沒有什么關系。即就是我們看到了那些有形的神靈，也不過就是一個個泥塑神像而已。它和我們真正看到的東西也沒有太大的關系。也許那些神靈早就在黑暗中把我們看了個一清二楚。而我們在這隱密的山坳里到底看到了什么，這綠色的荒野里到底隱藏著什么秘密。這些誰能說的清楚。為什么要把這些都說的清清楚楚。 下山的路上碰到了那個和尚。他的頭發還沒有全白，看起來也不過就六十歲的樣子。但一問，已經七十六歲了。他手里提著一個布口袋，不知里面裝著什么東西。他邀請我們回去。他說那里供奉著三百六十個神像。我們也很想看看那些神像，想知道那些神靈會對我們說些什么。但我們長著虛弱的肉體，經受不起山路長時間的打磨。我們只好放棄，讓精神上的需求仍然處于渴望的狀態。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 2010年6月15日 溪流和瀑布 溪水大部分時候都看不到，溪水被灌木林和溪水邊的雜草覆蓋著。灌木林就是水的血管壁，它保證溪水不會很快地蒸發掉。雜草是管壁上的絨毛，它過濾，讓水變的更加純凈。溪水有聲，沿著山溝的溪水邊，能聽到溪水流動的聲音。那種嘩嘩的聲音很輕柔。是周圍的植物吸收了其中讓人煩躁的部分，只留下那種清脆宜人諧音。當然小溪并不是完全看不到，在比較平坦的地方，小路會通向溪流。那里的灌木會形成一個豁口，像是手臂上的一個傷口。傷口里的水是無色的，顏色都是周圍植物的顏色。在炎熱的夏天，如果你渴。那水帶著清涼，帶著一絲甜味。 植物的根貯存水分。植物的根在沙土里，植物的根一直延伸到大山的深處，植物的根扎在石縫里。水都是從石縫里滲出來的。水從絕壁上滴達下來，然后會聚一起，在山溝里盤旋縈繞。山溝里有許多石壁，水流到石壁，會裸露出來。它失去了依托，沒有了鏈鎖，變的更加自由，就輕飄飄的在空中爆炸。我們把它叫做瀑布。在多雨的季節，瀑布是白色的，瀑布的顏色是水炸裂后的泡沫的顏色。那些小溪水形成的小瀑布，在深山峽谷里，隨處可見。它們把石壁沖刷的干干凈凈，那石壁也是白色的。在周圍樹木的掩映下，在陽光的照射下，一條條白色的光帶有些耀眼。那白光，那水炸裂時的響聲，使山谷不再安靜。 如果是冬天，那瀑布只是一條細線，懸掛在石壁上，它也會失去那種白色。如果天氣寒冷，它會凍結。那是另一種白色。就和那石壁一樣，是一種靜止的白色。而那雜草和灌木林里的溪水安靜的好像不存在一樣。它們也會冬眠，它們藏在植物的纖維里，藏在植物的根里，藏在泥土里。那里溫暖。它們等待更加溫暖的春天來喚醒它們。 2010年6月16日（美文精選網：www.meiwenjx.com） 凌晨的燕子 從四月開始，我就不能睡懶覺了。燕子在外面嘰嘰喳喳的時候，一般只是五點鐘，那時天剛蒙蒙亮，離我起床還有一段時間。一般情況下，我總是忍受著它們的吵鬧，一直睡到我想要起床的時候。我一般是六點起床，我起床的時候燕子的叫聲已經沒有開始那么響亮了。它們在窗外飛翔，捕食空氣中的蟲子。這時它們看起來也沒有那么可惡，它們在空中滑翔，俯沖，姿勢也蠻漂亮的。 天蒙蒙亮的時候，那些飛翔了一個晚上的昆蟲也都累了。而且空氣中濕度較大，昆蟲的羽翼變的沉重。這正好是燕子捕食的最好時機。它們想不到自己興奮的叫聲吵到了我。它們筑巢在我的屋檐之下，卻不顧我的感受。我說這燕子每天早晨吵的我睡不著覺，真有些討厭。女兒卻說那聲音也挺好聽的，并沒有多么討厭。女兒說那燕子叫，是因為它們正在吃那些蒼蠅和蚊子哩，你就每天讓那燕子吵你一會呀，總比那蒼蠅和蚊子整天圍著你叫，要好聽多了吧。 哎，不過到了六月份，我已經習慣了燕子每天早晨的叫聲。如果天下大雨，燕子不再在凌晨叫了，我反到睡不著。可惡的是，今年初夏，雨水特別多。大部分時候，我只能在五點的時候醒來，睜著眼睛等到起床的那一刻。 2010年6月16日 在樹林里讀書 我喜歡一個人去樹林，手上拿一本書。我會找一個空曠的地方，最好是那種松樹林。松樹是油性的植物，地面上一層厚厚的松針可以防潮。我先躺在那里看會天，看會頭頂的松樹，然后再打開書。這是一個安靜的時刻。可是，好像安靜的有點過分。我有些發呆，眼睛看著書，心里卻想著其它的事。一段話看了幾遍，也沒有理解什么意思。白紙黑字，在眼前閃動，卻無法看清。我想，就是再多看幾遍，我也不會看清。我只是一動不動地躺在那里，和身邊的松針沒有多大區別。松針里有一些綠色的小草，一只蝴蝶在草尖上停一會，拍拍翅膀就飛走了。黑色的螞蟻，它不停地爬。它來到書中，用觸角在字粒行間掃描。它認得那些字嗎。它肯定覺得那字也沒有什么意思。它大搖大擺地爬到我的手臂上。我手臂有點發癢。我對著它吹氣，它縮成一團。我繼續用力吹氣，它滾落到了地上。樹林里有許多螞蟻和蝴蝶，有許多和我一樣蠕動著的生物。它們在這森林中忙忙碌碌的，只有我好像無所事事。我的目的就是放松。盡量的讓身體自由，讓心情自由。 我重新拿起書，從書的中間翻起。隨便一段話，一個句子可心讓我在那里思考半天。我聽到了樹枝上的響聲。一只松鼠在樹枝里上竄下跳。然后，我看到了另一只松鼠。它們對我的存在毫不在意。它們把我看成了一個靜止的物體。我如果和它們一樣在樹林里蹦蹦跳跳，它們就會害怕，然后消失。那兩只松鼠終于還是走了，它們消失在彩色的陽光里了。我就看那光線，看樹葉里的光怎樣的閃動。樹葉太厚實，陽光穿過樹葉間的縫隙時發生了衍射。這里都是彩色的陽光，發紅發紫的陽光。我想我已經在這里呆了好長時間了，我剛來時驚走的鳥也來了。鳥在陽光里鳴叫。鳥的叫聲清脆。鳥的叫聲因為清爽空氣的振動而更加優雅動人。鳥是更小的動物，它們在樹枝和樹葉的遮擋下，不容易看到。除非是那種大一點的鳥，譬如說錦雞。我第一次看到錦雞就是在一片松林里，當時我應該是睡著了。我聽到嘎嘎的叫聲時，它就在我面前的樹枝上。而當我想要把滑落的書撿起來時，它飛走了。它的顏色鮮艷的有些刺眼。它的羽毛太長，飛翔時有些笨拙。 書被我帶到樹林里。那都是我精心挑選的書。有那書的存在，我可以整個早晨或者整個下午都呆在那里，我可以在樹林里安安穩穩睡覺。我本來的目的是去樹林里看書。但結果是，書成了我逃避閱讀的一個借口。 +10我喜歡
“硬殼蟲”和孩子（小小說） 張玉庭 如果在西方，斜靠著站牌并朝天吐著煙圈兒的他們倆是準會被人叫做“硬殼蟲”或者“嬉皮士”的，瞧他們那憤世嫉俗的樣子吧！一邊不停地抖著腿，一邊朝天吐著成串的煙圈，他們的頭油光可鑒，他們的小胡子油光可鑒，打著旋的大顰角也油光可鑒，哈蟆鏡，花領帶，特大號的戒指，猛一看也確乎標致之極。此時，他們正邊等汽車邊高談闊論，用最粗俗的語言談論著剛剛放映過的那部電影中的女演員，要么就掏出鏡子，時不時地照照鏡子，梳梳顰角，那認真勁，就像正在鑒賞剛剛出土的西漢古尸。當然了，他們也免不了開口就罵，罵晚了點的公交車是“狗娘養的”。 還好，不到兩分鐘，車來了，他們立刻張牙舞爪，猛地一使勁，便猴子似地擠了上去，一個老人被他們撞了一下，一個婦女被他們狠狠地踩了一腳，再看他們，果然猴子似的，一個箭步，便已雙雙坐在了椅子上。 被撞了一下的老人好不容易才站穩了，是兩個孩子扶了他一把，戴著紅領巾的男孩兒扶住了他的右胳膊，抱著布娃娃的女孩兒扶住了他的左胳膊，啊！多么可愛的孩子，老人看看孩子，心里滾過了一層熱浪－－孩子的眼睛亮閃閃的，使他想起了秋夜的星星，孩子的笑容甜絲絲的，使他想起了溫暖的春風。 車開了，人們紛紛站了起來，爭著為老人和孩子讓座，白發蒼蒼的老人坐下了，兩個孩子卻堅定地搖了搖頭，還極其認真地挺了挺胸，那意思是說：“不要緊，我們能站！”而那兩個“硬殼蟲”也便亮出了打火機，點著煙，大腿翹二腿，又開始了他們的高談闊論，一邊噴云吐霧，嗆得人直咳嗽。 汽車在前進，突然，人群中伸過來一只胖乎乎的小手，拉了拉那個抱著布娃娃的小女孩兒，小女孩一低頭，看見了一個比自已還小的穿著紅裙子的小姑娘。 “來！我讓你坐！”“紅裙子”說。 “不！你小，我大。” “可我們老師說了，見到抱孩子的媽媽要讓座！” “哄”的一聲，人們全笑了――“紅裙子”竟然把抱著布娃娃的小女孩兒當成媽媽了！ “快！坐呀！”“紅裙子”的小臉憋得通紅：“你再不坐，我就哭了！” 抱著布娃娃的小姐姐發愁了，只好求救似地看了看身邊的男孩兒，然后猛地一把，把布娃娃塞了過來，說：“哥哥，你當媽媽吧！我今天不當媽媽了！” 這句話更妙。車廂里的人立刻笑了個前仰后合。 “可我是男的，不能當媽媽。”小哥哥皺了皺眉，一邊解釋，一邊把布娃娃又塞給了妹妹。 妹妹沒有再拒絕，因為，她顯然已找不到什么再拒絕的“新理由”。她坐下來了，跟那個“紅裙子”膀挨膀地坐在了一起。 啊！這是多么感人的情景！人們贊嘆著，夸獎著，感慨著，就連那兩個時髦之極的“硬殼蟲”，也不由自主地低下了頭。 汽車在前進。這以后，兩個“硬殼蟲”的頭一直低著，他們沒有再抽煙，也沒有再高談闊論。 而且，人們看得清清楚楚，當汽車在下一站停車時，他倆是悄悄的、彬彬有禮的、紅著臉擠下車的…… +10我喜歡
假領導姓賈，現有職務是村主任。 也不曉得從哪一天起，你要是叫他賈主任，他滿臉的不高興，你要是叫他賈領導，他笑逐顏開。既然如此，村里人只好投其所好，都叫他賈領導。叫沒多久，感覺別扭，畢竟一個小小的村主任還算不上啥領導，還有，他說話做事越來越不靠譜，不像個領導。可不叫又不行，正好賈跟假同音，有人說干脆叫他假領導，反正他也聽不出來。 假領導手下有三個副職，唯一的女性是婦女主任，她快過半百，還有姿色。賈領導對她情有獨衷，平時不管去哪里，都要帶上她，還經常為她買這買那，在工作中，也總是偏袒她。終于有一天，那一天風兒輕輕地吹，雨兒沙沙地下，在風中在雨中假領導瘋狂地扒光了她的內衣和內褲，干將起來。從此一而再，再二三，鬧得滿村風雨，人盡皆知。賈領導不以為然地說：“哪個領導不風流”？ 一天，假領導慌里慌張地跑到電力部門，非要負責人把村辦公室門前的一根電線桿子或左或右挪移數米，理由是它正對著辦公室的門，是風水里的大忌，叫“懸針熬”。意思是它就像一根懸著的針，隨時有可能刺向房子的主人，所到之處，諸事不順。假領導暗暗吃驚，心想，我是村里的領導，自然就是辦公室（房子）的主人，幸虧風水先生提醒得及時，不然中了“懸針熬”，我這領導肯定完玩。其實，那桿子在百米之外，中間又隔著一條馬路，就是斜著看也才勉強對著門框。再說，“懸針熬”也沒有科學依據，不可信。任憑負責人如何解釋，假領導堅持說寧可信其有，不可信其無，桿子非移不可。最終雙方達成協議，由村里出錢，電力部門出人，假領導如愿以償。圍觀者說假領導太迷信。假領導理直氣壯地說：“哪個領導不迷信”？ 聽說市里要來檢查村容村貌，假領導親自帶隊，把堆積如山的垃圾用沙土填埋，把破舊的房子粉刷一新，還買了幾十棵風景樹栽在村里最顯眼的地方，他甚至要求全村的人在那一天要穿戴一新……有人說這是做假，假領導輕描淡寫地說：“哪個領導不做假？” 馬上就要換屆選舉了，假領導想連任，不得不放下身段，見人就說好話。有人問他：“如果當選，又該如何稱呼？為啥？”假領導答：“當然還叫賈領導，高端大氣上檔次”。那人搖搖頭說：“對不起，除非你把假字改了，不然，我們的票是不會投給你的”。假領導生氣地說：“豈有此理，改天改地也不改姓，否則對不起列祖列宗”。那人嘆息道：“不改，對不起咱老百姓喲”？ 假領導懵了，一臉霧水。 +10我喜歡
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