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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

人生是一場漫長的旅行，中途可能會出現許多坎坷和波折，一帆風順的人是很少的!如果你的人生是一馬平川，那將是人生的大喜，也是你前世修來的福分!如果你一路阻礙很大，坎坷不平，或是出現了一些意外的悲和傷，那也不足為奇!不要怕!人生就是一場人與人的較量，哪有走江湖不濕鞋的。生活就是這樣波瀾壯闊，只要你挺起腰桿，看看外面的陽光，吸收一下外界的條件，你就會覺得你的人生是一個與眾不同的人生。雖然有點憂傷，有點凄涼感，但你今后可能將會出現煙花般的璀璨。 　　也許有人問，有的人一生坎坷，也沒有什么大的作為。而有的人平平庸庸，卻到了飛黃騰達的境界。這就要看一個人的能力!有的人在坎坷面前，不氣諾，不自卑，一鼓作氣，勇往直前!有的人見困難望而止步、退卻畏縮!而有的人看似平庸，實則也辛苦，自己忙碌了多少，別人不知道。其實哪個人的一生不經歷千辛萬苦，只是各有各的遭遇，各有各的不同。有的費了一點周折取得了成功，有的歷經了許多奔波也沒有到達自己的目的! 　　于我而言，我就是費盡周折，還沒有取得成功之人。但我堅信：我有一顆堅強的心，有自強不息的精神，就算今生達不到我的夙愿，有沿途的風景就足以讓我精神豪爽!我的人生雖不如意，沒有別人的平步青云，沒有別人的色彩絢麗，但我有曲折的故事，有與別人不一樣的風采，會有煙花般的燦爛。沒有花開飛滿天，但有煙花瞬間璀璨! 　　愿我的人生如煙花般璀璨! 　　有人說，煙花是一瞬間，過后，就是一堆灰燼。的確，煙花璀璨就是轉瞬即逝。而我的人生走過千辛萬苦，走過泥潭險境，能有煙花般的璀璨就很滿了。再者，人的一生能有高傲的時候，能有飛奔的時候，能有出頭之日的時候，就滿足了。人不可能處處出風頭，時時有繁華，別人有出頭之日，你也有風光的時候;別人有奔頭，你也有光耀明媚的時候;別人有大步流星走，你也有一絲光環領略過。即便到不了目的地，就在中途釋放一下自己的情懷，綻放一下自己的光芒也行了。 　　我一生不求繁華明媚，不求高昂的富貴，只求能有短暫的璀璨，煙花般的燦爛就足矣!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　其實人能有一時的璀璨，也豐富了人生的絢麗!至少回憶起來，曾經擁有過風風火火的一瞬間，有過色彩斑斕的煙火味。人就怕一生沒成就，只要有點成績，有點趣味，有點作為就行了。一個人不可能永遠占據整個人間，也不可能時時擁有美好的未來。能像煙花一樣綻放自己的所有，人生就不枉此行! 　　我就是歷經艱辛、走過萬水千山的不平凡人，堅信自己的一生不可能永遠處于低潮，也不可能永遠處在彷徨失落之中。一定會有璀璨的人生，會有煙花的燦爛!前面的坎坷其實就鋪墊了璀璨的人生，前面的不平凡就注定了今后煙花的綻放。如果今生沒有大的作為，達不到我的理想和愿望，就讓我做一族小小的煙花，綻放自己的火花，顯赫一時的榮耀吧! 　　愿我的人生如煙花般璀璨! +10我喜歡

人生兩點一線，連著生存和死亡。 　　這條線也許高潮迭起，也許也會不幸跌入谷底。雖然，最終都會奔向同一個終點，過程卻影響每一個命運。 　　有人在高潮迭起時光宗耀祖，也有人在跌入谷底時幡然醒悟。無論你是處于人生的巔峰，亦或是不幸沉于谷底，成材都不是貼有名和利商標的工藝品，它僅是你仍有價值、問心無愧的存在。 　　不知道大家還記不記得《中國達人秀》中那個一夜白頭的富翁。 　　那個曾經擁有全海南唯一加長林肯的富翁，那個曾經經營全國5家娛樂城的老總，那個為著千萬愛藝術有夢想的孩子們提供平臺的成功人士。 　　又是那個一夜之間，人生蹦極一般從200米高峰墜落，企業破產，白了少年頭的失意商人。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　再后來，他不再是員工敬畏的老總，不再是資產過千萬的富翁，更不再是世俗口中名利雙收的成功人士，他僅是一家包子鋪的老板。每天3點起床和面、4點蒸包子、5點出籠、6點開早市，守著來之不易的一畝三分地，平平凡凡地過日子。 　　當他走過達人秀的舞臺，記者問他知不知道自己紅了時，他很淡然地說：知道，在網上看過。 　　是啊，經歷過人生的大風大浪，走過浪尖谷底，他又怎么不會明白，成材也可以是寒冬臘月、清晨黎明為路人捧上一籠熱騰騰的包子呢? 　　同學們，成材真的不是貼有名和利商標的工藝品，它僅是你仍有價值、問心無愧的存在。 　　你可以不是帕瓦羅蒂，但你可以是蘇珊大媽;你可以不是梵高、達芬奇，但你可以提起畫筆勾勒小花小草;你也可以不是名人大家，但你可以在你的小宇宙中無限爆發。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

也許每一次復盤都是對生命的最好校正。隨著寫作的不斷深入，除了手熟能爾，不再懼怕寫作，坐下來能寫，始終感覺兩年的付出收獲卻微乎其微。是自己已經習慣這種天馬行空的隨心所欲，享受一份內心的寧靜？還是待在自己的舒適區內，認為按照這種固步自封的方式刻意練習，就一定能達到某種高度？   各種矛盾在寫作中慢慢浮出水面，比如工作與寫作究竟哪個更重要？比如輸入和輸出哪個更能讓自己成長迅速？比如思考和行動哪個更應該側重？比如是過好現在還是活在未來？很多道理看上去顯而易見，但真要選擇時，或者權衡利弊的時候，還是會糾結，會左右為難。有位朋友告訴我，“只要適度的調整，而這完全可以兼顧。”而這哪有難么簡單？   其實現實想法之間永遠隔著一道高墻，前幾剛寫了一篇《生活不是非此即彼，還有第三選擇》的文章，而一旦碰見實際問題，就會不知所措。也許那些優秀的人，總是打通現實和想法之間的通道，或者變著法讓那些稚嫩的想法在現實里開花結果，或者在堅硬如鐵的現實里開一道橫溝，種下一粒夢想的種子。   所謂的心口不一，常常不是巧舌如簧，或者為了好看，實在是能力有限。總感覺自己身上貼著無數的標簽，好父親，好兒子，好丈夫，好員工，好隊友，好朋友，卻常常一個也做不好。人最大的痛苦，就是明明付出很多，但得到與付出卻不成比例。有時說“算了，放棄吧！"卻發現自己已經走出很遠，再難回頭。   文章沒有深度，是否應該調整輸出和輸入的比重？晚上三個小時的寫作，加上早晨修改文章半個小時，每天花三個半小時，甚至更長的時間在寫作上，占去了閱讀的時間。但寫出來的東西，很難突破已有的瓶頸。就像冰山的一角，只發現了露出的部分，而想要把藏在水下的部分拽出來，非的下一番功夫不可。   即使閱讀，其實質量也并不算高，完全是蜻蜓點水式的一掃而過。沒能按照讀書的三個層次：基礎閱讀、檢視閱讀、分析閱讀來讀書，看似一本書讀完了，卻又全都還給了作者。能留給自己的，能內化于心外化于行的東西真的不多。    無論是讀書還是寫作，還存在注意力專注的分配，人并不是一整天都能全神貫注的投入其中。大多數時候，我們總是會錯過那些最佳的讀書時段，任何一件細微的小事，都有可能打斷我們正在關注的事情。這應該是成長和現實之間的主要矛盾。   具體工作，總能把自己限制在一個狹小的范圍之內。每天都在重復相同的事情，與外界聯絡僅限于與網絡，物理上的接觸，以及對自己有用信息的獲取，非常有限。工作性質決定了自己很難形成更大的寫作框架和多維度思維，創作來源生活，這話不假，但究竟有多少可以使用的信息，你生活在什么樣的環境里，這很重要。唯一的辦法是：創造一切機會，走出去，打開自己接受這個世界。   不能不說，寫作對生活完全沒有影響。2017年決定寫作以來，沒有一天停止過，把所有的期盼都壓在寫作上，渴望通過寫作改變自己的命運，就像是一個貪得無厭的賭徒，想要壓上身家性命一夜暴富。所有的努力，所有的堅持，所有自己與自己的過不去，在別人眼里是一種品質甚至是一種風格。只有我知道，真實的原因。   對時間產生了深深的焦慮，我不能和那些三十幾歲的人比較，更不能和二十幾歲的人比較，生活留給我成長的時間真的不多，已經沒有退路。為了寫作，盡量壓縮社交，和別人聊天都感覺是一種浪費。甚至對工作產生深深的厭惡感。沒錯，正因為這份工作，我過上了較為舒適的生活。但思想上的不自由，甚至每天瑣碎重復的工作，讓我感受到，自己不是在工作，而是在浪費生命。   認知上的改變，最終都會以行動的方式開始，別人越來越不理解我，就連我也越來越不理解自己，我怎么變成了一個好高騖遠的人？變成了一個不切合實際的人？人是應該工作，養活自己，讓自己過的充實。但我明顯已經把寫作或者個人成長當成了每天的全部。   因為總覺的寫作或者個人成長，對我來說是唯一重要的事情。有些東西一旦明白就再也無法回到過去。這很痛苦，卻又讓自己變的堅強無比。可畢竟短期內自己很難突破成本線，不得不為了保證基本的生活，而眼睜睜看著自己的時間被廉價的收割。也許自己的能力還不夠，還不能很好平衡工作與成長的關系，畢竟成長是一個漫長的過程。   如果不是每天倒逼自己輸出，可能很少去思考一些很重要的話題。這可能是自身唯一的欠缺。想想這幾年，因為對生活中的一些問題過分簡單化，導致自己吃不少的虧，走不少的彎路。很多事情并不是你方向正確，就能達到目的。細節是魔鬼，細節決定了很多結果。   成熟與否最直接的特征，就是對一個問題有沒有深入的思考？聰明人具備兩套相反的邏輯。一套正確的時候，會試著用另一套邏輯駁倒自己。這些有助于看清一些問題的本質。付諸利益而不是輔助情懷，或者付諸人情。同情心有時會讓自己的生活變的一團糟。   把復雜的問題簡單化，其實是一種逃避，怕面對。就像現實生活中流行的那句口語“出來混，遲早要還的。自己欠的債，你沒有辦法逃避。不思考，不深入思考不但會錯過很多東西，更重要的是，會形成短視，在一些事情的選擇或者決斷上吃啞巴虧，范原則性的錯誤。   自己有是個極其懶惰的人，即使明白很多道理，卻很難堅持，只能活在可憐的當下。畢竟”變的很牛“不是掛在嘴上說說而已的事情。不行動就會一直在原地打轉。思考指導行動，當想的太多的時候，就會用最底層的價值標準來衡量的爭取讓與否。那種渴望快速改變，短期達到一定的高度的迫切思想與總是會與自己的行動發生某些沖突。   權衡自己思考與行動的方式沒有錯，欠缺一個大的思維框架。就像蓋一棟房原本沒有捷徑，自下而上，從內到外，從粗陋到精細，逐步完善。而不是只顧空想不考慮底層的原理一味的蠻干，丟掉美感或者更多想象的延伸。   想好了再做，還是一邊做一邊不斷的調整？但選擇常常又艱難無比的，你一旦選擇一條路，就意味著你必須放棄另外一條路。損耗往往是選擇上的過分糾結。說到底，還是自己的價值觀不明確。后邊會繼續精讀《通往財富自由之路》、《原則》這兩本書，不斷校正自己的方向。只有明白一些深層的東西，才會對正在做的事情更加堅信，也才不會被外因影響。   在寫作的方向上一直沒有明確，有時連自己都不知道究竟擅長什么。只是機械式的去行動。對什么都感興趣，也什么都能寫一點，就是沒有做到“精”和“專”，沒有形成自己的風格，雖然花了大量的時間，自己在寫作上的特長并沒有真正發揮出來。寫什么？如何寫？應該有一個清晰的目的和方向。   寫作快兩年，無論是從熟練程度，還是對文法的把握，基本上能拿捏到位。但這依然不能代表就一定能寫出好的文章來。當然這里邊還有一個寫作對象的問題，是為自己寫，還是為讀者寫？為讀者寫，就一定要從行文的格式上，實用性上，或者看點上做一些相應的調整。如果是為自己寫，瀏覽量，影響力，甚至個人品牌這些東西，就不能過分的考慮。   一定要把這些事情搞清楚，做起事情來才會有的放矢。和去年對比，除了熟練，自己在寫作上的收益并不突出，成長并不明顯。有必要定期為自己空出一些余閑，好好思考這些問題。只有不斷的復盤，梳理自己在寫作和成長中的缺陷、漏洞、短板、矛盾，才能平衡相互之間的關系。   目前來說，雖然寫作并未來帶物質上的滿足，或者精神上的自由，但明顯感覺自己已經具備某種神奇的能力，能清晰的表達自己的觀點，對生活的把控能力越來越強。成長是一個漫長的過程，急躁不得，始終保持一顆平常心，少一些功利，多一些希望。因為生活正在按照自己想要的方式變的越來越好。   原創： 高原麥客  麥客隨筆 +10我喜歡

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